Bmi calculator
BMI ক্যালকুলেটর
BMIকি?
বডি মাস ইনডেক্স (BMI) হল একটি গাণিতিক গণনা যা একজন ব্যক্তির উচ্চতার সাথে তার শরীরের ওজনের পরিমাণ নির্ধারণ করে। এটি প্রায়ই একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি মোটামুটি সূচক হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং সম্ভাব্য ওজন-সম্পর্কিত স্বাস্থ্য ঝুঁকি সনাক্ত করতে সাহায্য করতে করে। এটি একজন ব্যক্তির শরীরের চর্বি এবং সাধারণ স্বাস্থ্যের মোটামুটি সূচক হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
BMI কিভাবে নির্নয় করা হয়?
BMI, বা বডি মাস ইনডেক্স, নিম্নলিখিত সূত্র ব্যবহার করে নির্ধারিত হয়:
BMI = ওজন (কেজি) / (উচ্চতা (মি)²
ধাপে ধাপে আপনার BMI কীভাবে গণনা করবেন তা এখানে রয়েছে:
- আপনার ওজন কিলোগ্রাম (কেজি) এ পরিমাপ করুন।
- আপনার উচ্চতা মিটার (মি) এ পরিমাপ করুন। আপনার উচ্চতা সেন্টিমিটারে (সেমি) থাকলে, এটিকে মিটারে রূপান্তর করতে 100 দ্বারা ভাগ করুন।
- আপনার উচ্চতাকে বর্গ করুন [উচ্চতা (মি)]²।
- আপনার BMI পেতে আপনার ওজনকে আপনার উচ্চতার বর্গ দ্বারা ভাগ করুন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ওজন 70 কেজি হয় এবং আপনার উচ্চতা 1.75 মিটার হয়:
- BMI = 70 kg / (1.75 m )²
- BMI = 70 kg / 3.0625 m²
- BMI ≈ 22.86
সুতরাং, এই উদাহরণে, আপনার BMI প্রায় 22.86 হবে।
প্রতিষ্ঠিত BMI রেঞ্জের উপর ভিত্তি করে এটি কম ওজন, স্বাভাবিক ওজন, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল শ্রেণীর মধ্যে পড়ে কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনি তারপরে এই মানটিকে ব্যাখ্যা করতে পারেন। এই রেঞ্জগুলি উৎসের উপর নির্ভর করে সামান্য পরিবর্তিত হতে পারে, তবে এখানে একটি সাধারণ নির্দেশিকা রয়েছে:
- BMI 18.5 এর কম: কম ওজন
- 18.5 থেকে 24.9 এর মধ্যে BMI: স্বাভাবিক ওজন
- 25 থেকে 29.9 এর মধ্যে BMI: অতিরিক্ত ওজন
- BMI 30 বা তার বেশি: স্থূলতা
মনে রাখবেন যে BMI একটি দ্রুত মূল্যায়নের জন্য একটি দরকারী টুল, এটি পেশী ভর, হাড়ের ঘনত্ব এবং শরীরের চর্বি বিতরণের মতো বিভিন্ন কারণকে বিবেচনা করে না। এটি একজনের স্বাস্থ্যের ব্যাপক মূল্যায়নের জন্য অন্যান্য স্বাস্থ্য সূচকগুলির সাথে একযোগে ব্যবহার করা হয়।
উক্ত BMI ক্যালকুলেটর ব্যবহারের নিয়ম
উপরের BMI ক্যালকুলেটর ব্যবহার করার জন্য নিচের ধাপ গুলো অনুসরণ করুন:
- আপনার ওজন কিলোগ্রাম (কেজি) বা পাউন্ড এ ইনপুট দিন।
- আপনার উচ্চতা সেন্টিমিটার (সে.মি) বা ফুট/ইঞ্চি তে ইনপুট দিন।
- এরপর হিসাব করুন বোতামে চাপ দিন।
হিসাব করুন বোতামে চাপ দিলে আপনার BMI পেয়ে যাবেন।